Aerobikos, kultūrizmo ar jogos pamokų metu atliekami pratimai pagal iš anksto užsibrėžtą tikslą. Tikslas gali būti įvairus: įgauti daugiau jėgos, lankstumo, ištvermės, išmokti atsipalaiduoti ar išsivaduoti iš nugaros skausmų. Jų gali būti ir daugiau. Remiantis studija, kuri buvo paskelbta vasario mėnesio 2007 m. „Psichologijos mokslų“ leidinyje, žmonės tikintys savo fizinių pratimų nauda pagerina savo sveikatą ir gerovę labiau nei tie, kurie tuo netiki.

Harvardo universiteto mokslininkai ištyrė 84 namų ūkio prižiūrėtojas (housekeepers), dirbančias septyniuose viešbučiuose. Tyrėjai keturių viešbučių darbuotojoms pasakė, jog jų darbas atitinka ar net viršyja JAV Chirurgijos bendrojo fizinio aktyvumo rekomendacijas sveikam gyvenimui. Likusioms apie tai nebuvo užsiminta. Studijos tikslas buvo nustatyti ar tikėjimas, jog pratimai pagerina fizinį pajėgumą, turės įtakos žmogaus fizinėms ypatybėms.

Tam kad ištirti teigiamą poveikį, tyrėjai surinko darbuotojų duomenis pradžioje ir po keturių savaičių. Po keturių savaičių beveik 80% moterų, kurioms buvo pasakyta, kad jų veikla yra pratimai gerinantys fizinį pajėgumą, sumažėjo svoris, kraujospūdis, riebalinio audinio sluoksnis, kūno masės indeksas ir susiaurėjo liemuo lyginant su klubais (didelis liemens lyginant su klubais santykis yra vienas iš širdies ir kraujagyslių ligų rizikos rodiklių). Priešingai, moterys, kurioms nebuvo pasakyta, jog jų darbas yra fiziniai pratimai, nepatyrė jokių reikšmingų pokyčių.

Kaip teigia autoriai Ellen Langer, MD ir Alia Crum „Šios studijos rezultatai palaiko hipotezę, jog pratimai įtakoja sveikatą dalinai ar visiškai per placebo efektą“. „Nesvarbu ar sveikatos pokyčiai buvo sukelti tiesiogiai ar netiesiogiai, yra aišku, jog mūsų požiūris reikšmingai įtakoja sveikatą“. „Žmogui pavaldus vienintelis dalykas pasaulyje. Tai yra jo požiūris“ – Napoleonas Hilas.

Šaltinis: Psichological Science, February 2007

Autoriai: Ellen Langer, MD & Alia Crum

Parengė Ignas Zakarauskas