„Ne ligos yra mūsų įgimta teisė, bet sveikata.
 Ne silpnumas yra mūsų paveldas,  o -  jėga.
 Ne baimė , o - drąsa.
 Ne nerimas, o - ramybė.
 Ne neišprusimas , o -  žinios.
 Ne liūdesys , o -  palaima.“
Šri Svami Satčidananda

Tai, ką išmokstame ir patiriame vaikystėje, nešamės su savimi per visą gyvenimą. Tad mūsų atžalų sveikata, pojūčiai, dvasinė būklė, sugebėjimas būti harmonijoje su savimi , aplinkiniu pasauliu yra ir mūsų pojūčiai, darna ne tik dabar, bet ir ateityje.  Jogos pozos ir judesiai yra kilę iš mus supančio pasaulio. Tai gyvūnų, vabzdžių, paukščių judesiai, įvairių  geometrinių formų , daiktų, augalų išraiška. Atlikdami fizinius pratimus asanas, pratimų junginius ar judesius suderiname su kvėpavimu,  su kūno ir minties pojūčiais. Tai pasiekiama kvėpavimo kontrolės, koncentracijos ir proto atpalaidavimo dėka.  Vaikai noriai atlieka tempimo, statinius,  kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimus, linksmai mėgdžioja ir įsijaučia. Tai suteikia teigiamą poveikį kūnui ir protui vienu metu.

Procesai vyksta kas kart visa tai tobulinant. Kūnas stiprėja, įgaudamas ne tik lankstumą, bet ir sveikatą. Didėja pasitikėjimas savimi, kūrybingumas, dėmesingumas, nurimsta protas ir emocijos, pagerėja raumenų tonusas, stiprinama širdies ir kraujagyslių sistema, gerėja bendra kūno laikysena, kvėpavimas, taisosi stuburo iškrypimai. Pusiausvyros pratimai ugdo susitelkimą, koncentraciją, palaiko bendrą kūno ir psichikos harmoniją. Vaikai neverčiami daryti tai kas per sunku, neverčiami rungtyniauti, viskas vyksta palaipsniui. Žaidžiame žaidimus ir atliekame nuotaikingus pratimus su guminiais gymnic  kamuoliais. Tai skatina teigiamas emocijas, juda visas kūnas, nes reikia išlaikyti pusiausvyrą, taip priverčiant silpnesnę kūno dalį judėti. Didina judesių amplitudę,  koordinaciją ir pusiausvyrą, erdvės pojūtį, stiprina kvėpavimo sistemą.

Visų užsiėmimų metu skamba muzika, atitinkanti pratimų išraišką. Mokomės giedoti gydomųjų mantrinių garsų. Mantros tai žingsnis į meditaciją. Giedojimas skatina emocinį atsipalaidavimą, harmoniją, padeda susigyventi su tyla ir ramybe. Kalbamės ne tik taisyklingos mitybos klausimais, bet ir etiniais, moraliniais. Piešiame gyvenimo labirintus mandalas. Tai padeda geriau pažinti save, įsiklausyti į savo norus ir kurti svajones. Klausomės pasakojimų, mokomės jaustis gamtos dalimi, draugauti su visomis pasaulio stichijomis, mylime ir gerbiame gamtą, save ir kitus. Esame Žemės ir Visatos dalis. Tad kviečiu visus vaikus, norinčius pažinti jogos paslaptis, apsilankyti užsiėmimuose.

Su meile ir šviesa Jogos instruktorė Edita Jakubčionytė