Pratybos - Jogos mankšta nėščiosioms

Tai būdas fiziškai, psichoemociškai ir dvasiškai pasiruošti gimdymui ir motinystei, atliekant sveikus ir saugius kūno lankstumą ir jėgą lavinančius, kvėpavimą normalizuojančius pratimus, mokantis atsipalaidavimo ir pozityvaus mąstymo. Mankštos eiga ir krūvis parenkama pagal nėščiosios savijautą ir nėštumo trimestrą. Kiekviena mankšta prasideda kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimais, tęsiama raumenis stiprinančiais ir lankstumą lavinančiais pratimais, pabaigiama atsipalaidavimu. Reguliari praktika žymiai pagerina savijautą laukiantis, palengvina gimdymą ir motinystę.

Daugiau apie jogos naudą nėščiosioms ir būsimam vaikeliui