Skausmas – pojūtis, apie kurį kiekvienas turime savo nuomonę. Dažnam žmogui gyvenime tenka patirti ūminį, staiga pasitaikiusį arba lėtinį, mažesnio stiprumo, skausmą. Beveik kas antras vyresnio amžiaus žmogus skundžiasi skaudančiais keliais ar nugara. Gal skauda dėl to, jog senstam? Bet kodėl vienam senoliui IV laipsnio kelių osteoartritas nekelia rūpesčių, o kitas su II laipsnio artritu [...]
Svarbi mintis iš Patandžalio Jogos Sūtrų (Yoga Sūtra) yra tai, kad mes dažnai klaidingai suvokiame įvairius dalykus, ir tai paaiškina, kodėl gyvenime papuolam į keblias situacijas. Jeigu mes žinotume, kaip sukuriame tas problemas, mes taip pat galėtume išmokti, kaip nuo jų išsivaduoti.
Kaip veikia mūsų suvokimas? Mes dažnai nusprendžiame, jog matome situaciją „teisingai“, ir veikiame pagal [...]
Nėštumo laikotarpiu moters organizme vyksta ne tik kaulų – raumenų pakitimai, bet tai yra ir fizinių bei emocinių pakitimų metas. Joga – vienas geriausių būdų, padedantis fiziškai, psichoemociškai ir dvasiškai pasiruošti gimdymui ir motinystei. Jogos metu išmokstama atlikti sveikus ir saugius kūno lankstumą ir jėgą lavinančius, kvėpavimą normalizuojančius pratimus, taip pat - atsipalaidavimo ir pozityvaus [...]
Mokslininkai Tekur P., Singphow ir kt. palygino intensyvios trumpalaikės jogos programos ir fizinių pratimų poveikį nugaros skausmui ir stuburo paslankumui, tiriamųjų, jaučiančių lėtinį juosmeninės stuburo dalies skausmą (LJSDS).
Tyrimas buvo atliktas Pietų Indijoje esančiame integruotame sveikatos centre Bangalore. TIRIAMIEJI: Aštuoniasdešimt (80) tiriamųjų jaučiančių LJSDS (iš jų 40 atlikinėjo jogą, o kiti 40 sudarė kontrolinę grupę). Tiriamieji [...]
Juokas ir skysčių judėjimas gydo savaime. Juokas srūva visu kūnu, išlaisvindamas suvaržymus savam kely. Kai pažadinamas lankstumas ir žaismingumas, prana prasiskverbia giliai į kūno upes ir upelius. Viso kūno juoko poveikis yra ir žaibiškas, ir ilgalaikis, ir jis pasiekiamas bet kam bet kuriuo metu.
Juoko nauda
Kaip aprašė Patch Adams, MD, Gesundheit (Healing Arts Press, 1998), juokas duoda [...]
Jogos terapija yra procesas, kuris įgalina žmones daryti pažangą gerinant sveikatą ir gerovę per jogos filosofijos ir praktikos taikymą.
Joga pritaikyta esant įvairiems negalavimams, tokiems kaip nugaros skausmas, artritas, padidėjęs kraujospūdis, širdies veiklos, plaučių ventiliacijos sutrikimai, astma, tuštinimosi problemos, diabetas, išsėtinė sklerozė, chroninis nuovargis, osteoporozė, osteochondrozė.
Jogos terapija taip pat gali būti naudinga sveikatos stiprinimui nėštumo periodu, mamoms po gimdymo, kūdikiams, vaikams, vyresnio amžiaus žmonėms.
Jogos terapijos metodai gali praversti įvairiose sporto šakose: ruošiantis varžyboms, atsistatant po didelių fizinių krūvių ar reabilitacijoje po traumų.
