Šis tyrimas buvo skirtas nustatyti jogos asanų poveikį dvidešimčiai dalyvių (tarp 30 ir 60 metų), kuriems buvo nustatytas nedidelis-vidutinis nuo insulino nepriklausantis diabetas. Visi dalyviai vartojo vaistus nuo diabeto ir laikėsi specialios dietos. Tyrimas taip pat palygino Jogos grupės ir kontrolinės grupės suaugusiuosius (36), kurie taip pat laikėsi specialios dietos, vartojo vaistus, praktikavo rekomenduotinus diabetu sergantiems pratimus (tokius kaip vaikščiojimas).

Jogos grupės dalyviai kiekvieną rytą 40 dienų praktikavo jogą (30-40 minučių). Asanų ir pranajamų praktika: saulės pasveikinimas (surya namaskar), dumplinis kvėpavimas (bhastrika pranayama), trikampio asana (trikonoasana), lotoso asana (padmasana), kalno asana (tadasana), siuvėjo asana (sukhasana), vakarinės dalies tempimas (pashimottanasana), Matsyendra stuburo sukimas (ardha matsyendrasana), vėjo išlaisvinimo asana (pawanmuktasana), kobros asana (bjujangasana), didvyrio asana (vajrasana), lanko asana (dhanurasana), negyvėlio asana (savasana).

Jogos dalyviams buvo nustatyti pokyčiai po 40-ies dienų programos: sumažėjęs liemens-klubų santykis (didelė liemens palyginus su klubais apimtis yra širdies kraujagyslių ir medžiagų apykaitos sindromo rizikos veiksnys) ir sumažėjęs gliukozės užsilaikymas kraujyje. Taip pat buvo pastebėtas nežymus, bet tendencingas popietinio (po valgio) gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimas. Insulino serumo lygis kraujyje sumažėjo viršsvorį turintiems žmonėms. Visi šie pokyčiai įvardijami kaip pozityvūs gydant diabetą. Kontrolinėje grupėje nepastebėtas nei vienas iš išvardintų pokyčių. Autoriai padarė išvadą, jog Joga „gali būti kaip papildoma priemonė kartu su vaistais ir specialia dieta gydant 2 tipo diabetą.“

Šaltinis: Nepal Medical College Journal, 7, 145-147.

Autoriai: Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O.P., & Sharma, S.B.

Parengė Ignas Zakarauskas