Pastarajame amžiuje labai pailgėjo žmonių gyvenimo trukmė. Daugėja vyresnio amžiaus žmonių. Pažangiausios medicinos technologijos, tokios kaip genomas, kamieninių ląstelių persodinimas, klonavimai, genų terapija gali pagydyti daugiau ligų. Tačiau galima tikėtis daugiau lėtinių susirgimų, susijusių su senėjimu, darbo aplinka, gyvenimo būdu – tokių kaip vėžys, cukrinis diabetas, osteoporozė, jungiamojo audinio susirgimai, širdies ir kraujagyslių ligos bei migrena.

Vis daugiau žmonių pradeda ne tik domėtis, bet ir rūpintis savo sveikata. Visi žinome, kad sveikata yra ne tik ligų nebuvimas, bet ir psichinė, fizinė bei dvasinė gerovė. Todėl tie, kas nori būti sveikais privalo laikytis tam tikrų taisyklių. Gyventi ir harmoningai funkcionuoti galime tik tol, kol išsaugome savo individualų ritmą. Išsimušę iš jo, mes prarandame pusiausvyrą, lengvai susierziname, persitempiame ir susinerviname ir net gali ištikti nervų priepuolis. Tačiau gyvenimas žmogų dažnai įtraukia į uždarą ratą: šeima, namai, buities problemos, darbas ir t.t. Visa tai tampa rutina. Nelieka laiko sustoti ir pamąstyti, kur viso to pabaiga. Todėl protinga yra neskubėti.

Dažno sutrikimo priežastis – žmogaus psichinė ir fizinė įtampa. Nesugebėdamas tinkamai atsipalaiduoti asmuo ne tik, kad negali pilnai racionaliai mąstyti, priimti tinkamus sprendimus, jaučia nuovargį, bet jis dar sekina ir fizinį savo kūną. Psichinė įtampa dažnai lydi fizinę. Jau vien tik ką reiškia raumenų įtampa. Žmogus jaučia skausmą stuburo srityje, negali susikaupti, esti sustingęs, galimos dažnesnės traumos.

Joga yra seniausia asmeninio tobulėjimo sistema, egzistuojanti apie 5000 metų. Ji apima kūną, protą ir sielą. Tai suteikia žmogui ne tik vidinę harmoniją su savimi, bet ir su supančia aplinka. Senovės jogai suvokė fizinį kūną kaip mašiną, protą – kaip vairuotoją, sielą – kaip žmogaus tikrąjį “aš”, jo poelgius, emocijas ir intelektą – kaip tris jėgas veikiančias kūną. Juk tam, kad ji veiktų, reikalingas darnus visų sudedamųjų darbas. Jeigu tik kažkas išsiderina, nelieka tos darnios visumos. Taip pat yra ir su žmogaus kūnu. Tam, kad jis kuo puikiausiai funkcionuotų, reikia subalansuoti jo norus ir poreikius. Todėl jogai sukūrė unikalų šios pusiausvyros palaikymo mechanizmą, kuris jungia judesius, reikalingus palaikyti fizinei sveikatai, kvėpavimo ir meditacijos technikas, kurios užtikrina proto ramybę.

Parengė LKKA docentas, biomedicinos mokslų daktaras Pavelas Zachovajevas