Ajurveda esant padidėjusiam kraujospūdžiui, hipertenzijai (Raktabharadhikya)

2011 m. Gegužė 28 d., Šeštadienis

Hipertenzija arba padidėjęs kraujospūdis – tai būklė, kuomet kraujo spaudimas padidėja aukščiau normalaus lygio. Šis priklauso nuo amžiaus, lyties, fizinės ir protinės veiklos, šeimos istorijos, bei mitybos. Normalus sveiko žmogaus kraujo spaudimas yra 120 mmHg sistolinis ir 80 mmHg diastolinis.

Netinkama mityba ir gyvenimo būdas sutrikdo žmogaus virškinimą, dėl ko susiformuoja ama (toksinai, gleivės). Ši ama kaupiasi rasvaha šrote (kraujo apytakos sistemoje), sutrikdydama vatos tėkmę. Taip pasireiškia hipertenzija. Pirminiai veiksniai yra sėdimas ir kupinas streso gyvenimo būdas; mažai skaidulų, daug riebalų turinti mityba; piktnaudžiavimas arbata, kava ir perdirbtais gaminiais; sunkus, aštrus, aliejingas ir keptas maistas.

Ženklai ir simptomai. Dėl simptomų nebuvimo hipertenzija žinoma kaip tylusis žudikas; vienintelis būdas ją aptikti – reguliariai stebėti savo kraujo spaudimą. Kai kurie būdingi simptomai: skausmas pakaušyje, nuovargis, smarkus širdies plakimas bei galvos svaigimas.

Vaistai

 1.Išspauskite sultis iš 3-4 česnako skiltelių, 10-12 baziliko lapų ir nedidelio kiekio kviečių želmenų. Gerkite vieną kartą per dieną.
2.Iš ryto, esant tuščiam skrandžiui, užsigerdami vandeniu, suvalgykite 2-3 nuluptus česnakų pumpurus.
3.Vieną arbatinį šaukštelį svogūnų sulčių sumaišykite su tokiu pat kiekiu medaus. Savaitę laiko vartokite vieną kartą per dieną. Pastebėjus pagerėjimą, vartokite dar keletą dienų.
4.Per naktį laikykite švarų vandenį variniame inde. Ryte išgerkite 3-4 stiklines tokio vandens.
5.Sugrūskite 4 baziliko lapus ir 2 margosa (nimbamedžio) lapus kartu su 4 arbatiniais šaukšteliais vandens. Ryte vartokite šį mišinį tuščiu skrandžiu, su puodeliu vandens.
6.Pusryčiams valgykite papajos vaisių, vėliau 2 valandas neužkandžiaukite. Tęskite tai vieną mėnesį.
7.Ryte išgerkite stiklinę sulčių, pagamintų iš morkų, burokėlių, agurkų ir papajų.

Mityba ir gyvenimo būdas
Venkite mėsos, kiaušinių, acto, arbatos, kavos ir stalo druskos (su šaltais patiekalais vartokite juodąją, o su šiltais kalnų druską). Daugiau valgykite česnakų, citrinų, petražolių, indiškųjų agrastų (amla), arbūzų, greipfrutų, nugriebto pieno ir kaimiško sūrio. Reguliarūs fiziniai pratimai, joga – vienas geriausių kraujospūdžio mažinimo būdų; greitas vaikščiojimas, bėgiojimas ristele, plaukimas ir sunkioji atletika gali būti gera alternatyva. Juokas yra geriausias vaistas, nes jis neutralizuoja pagrindinius šiuolaikiniame gyvenime padidėjusio kraujospūdžio šaltinius - stresą bei nerimą.

Autorius: Dr. Partap Chauhan.

Šaltinis: Ayurvedic home remedies, 2010m.

Parengė: Ignas Zakarauskas.

Jogos stovykla Nidoje 2011

2011 m. Gegužė 26 d., Ketvirtadienis

Sveiki,

Kviečiame visus į tradicinę jogos stovyklą Nidoje, šių metų rugpjūčio 8-14 dienomis.

Stovyklos metu savo dėmesiu dalinsis Satčitanada das (Latvija), Anantara das (Lietuva) ir Ignas Zakarauskas (Lietuva).

Daugiau informacijos apie šių metų stovyklą galite gauti, paspaudę ant paveikslėlio apačioje.

Karmos ir reinkarnacijos įstatymas

2011 m. Gegužė 25 d., Trečiadienis

Mielai kviečiame į paskaitą “Karmos ir reinkarnacijos įstatymas”.

Vieta: Dujotiekio g. 26a., Kaunas.

Laikas: gegužės  27 dieną, penktadienį 19val.

Lektorius: Anantara Das.

Atsilyginimas: auka.

Daugiau informacijos: spauskite ant paveikslėlio apačioje.

Ajurveda esant padidėjusiam rūgštingumui, rėmeniui (Amlapitta)

2011 m. Gegužė 24 d., Antradienis

Padidėjęs rūgštingumas, parūgštėjęs skrandis ar rėmuo yra būklė, kai žmogus jaučia skausmą krūtinės viduryje ir rūgščiai atsirūgsta. Taip nutinka dėl skrandžio sulčių judėjimo iš skrandžio į stemplę (vamzdelį, kuriuo keliauja maistas). Šią būklę, kitaip nei senesniais laikais, apsunkina šiuolaikiška mityba ir gyvenimo būdas. Tai gali sukelti opaligę (žaizdas skrandyje).

Valgant pitos došą didinantį bei nesuderinamą maistą, padidėja visos došos, bet ypač pitos. Sutrikdytos došos pradeda gaminti deginančius toksinus (teršti), kurie kyla stemplės link ir sukelia rėmenį. Vartojant daugiau kavos, arbatos, riebaus, aštraus ar kepto maisto didėja pita, o tai sukelia rūgštingumo padidėjimą. To priežastimi taip pat gali būti žmogaus agresyvus būdas bei pernelyg didelis aktyvumas. Pitą taip pat didina vėlyvi darbai, nereguliarus valgymas, gazuoti gėrimai bei alkoholis. Nuskausminamieji vaistai ir antibiotikai taip pat sukelia rūgštingumo padidėjimą ir rėmenį.

Ženklai ir simptomai: Padidėjus rūgštingumui pasireiškia rūgštus atsiriaugėjimas, deginimo jausmas gerklėje, krūtinėje ir pilvo viršutinėje dalyje; pykinimas; vėmimas ar spjaudymas geltonomis ar žaliomis, rūgščiomis išskyromis. Taip pat gali atsirasti deginimo, šilumos jausmas  delnuose ir pėdose, bėrimai, niežulys, sumažėti apetitas ir virškinimo pajėgumas, pakilti temperatūra. Būklė gali pablogėti vasarą ar liūčių sezono metu (rytų kraštuose).

Vaistai

1.Lygiomis dalimis sumaišykite pankolių, saldymedžio šaknies, baziliko lapų ir kalendros sėklų miltelius (smulkinkite grūstuvėje). Pusę arbatinio šaukštelio mišinio sumaišykite su tokiu pat kiekiu nerafinuotu cukrumi ir vartokite 15min. prieš pusryčius ir pietus.
2.Pasigaminkite miltelių (lygiomis dalimis) iš nerafinuoto cukraus, pankolių ir žalio kardamono. Pajutus rėmenį, vieną arbatinį šaukštelį mišinio įdėkite į šalto pieno stiklinę ir išgerkite.
3.Gerkite kokoso pieną.
4.Laisvinamieji, tokie kaip asiūklio sėklų luobelės su vandeniu, vartojant prieš miegą, gali padėti išvalyti skrandį ir nuraminti pitą.
5.Po pusryčių ir pietų pakramtykite mažą gabalėlį džagerio (pagaminto iš cukranendrių cukraus melasos). Kartokite tai, kol rūgštingumas aprims.
6.Į butelį įdėkite 2-3 arbatinius šaukštelius kalendros sėklų miltelių ir įpilkite puodelį užvirinto vandens. Palikite per naktį. Ryte perkoškite, įdėkite vieną arbatinį šaukštelį cukraus ir išgerkite. Tai - geras vaistas nuo rūgštingumo, kitaip vadinamas dhanyak him.
7.Vartokite vieną arbatinį šaukštelį pankolių miltelių po pusryčių ir pietų.

Mityba ir gyvenimo būdas
Venkite arbatos, kavos, gazuotų gėrimų ir alkoholio. Valgykite įprastu metu, ramioje aplinkoje. Valgydami nekalbėkite. Venkite perdirbto ir fermentuoto, sūraus, rūgštaus bei aštraus maisto, padažų (iš daug medžiagų) . Taip pat nevartokite česnako, imbiero, svogūnų, pomidorų ir acto. Vakare griežtai nevalgykite varškės.

Autorius: Dr. Partap Chauhan.

Šaltinis: Ayurvedic home remedies, 2010m.

Parengė: Ignas Zakarauskas.

Ajurveda esant anemijai (Pandu)

2011 m. Gegužė 23 d., Pirmadienis

Anemija yra organizmo būklė, pasižyminti pasunkėjusiu kvėpavimu aktyviau dirbant, nuovargiu bei smarkiu širdies plakimu. Anemija atsiranda, kai hemoglobino lygis kraujyje nukrenta žemiau normalaus. Hemoglobinas – tai geležies turintis pigmentas, kuris suteikia eritrocitams raudoną spalvą ir aprūpina organizmą deguonimi. Hemoglobino poreikis priklauso nuo amžiaus ir lyties. Anemija Ajurvedoje vadinama pandu, kas reiškia blyškumą, sumažėjus audinių aprūpinimui deguonimi. Ši būklė yra paplitusi tarp moterų (dėl mėnesinių) ir pacientų (dėl kraujo netekties), sergant hemorojumi, po ligos ar traumos, taip pat kraujuojant iš nosies.

Karštas, aštrus, aliejingas, rūgštus ir fermentuotas, raugintas, marinuotas, sūrus maistas didina pita došą. Dėl savo karštos ir skvarbios prigimties, pitos tipo mityba sukelia rakt dhatu (kraujo) audinio naikinimą. Pitos došą taip pat didina darbas veikiant tiesioginiams saulės spinduliams ar šalia karštų vietų; piktnaudžiavimas arbata, kava ir alkoholiu; perdirbtu ir konservuotu maistu (konservantai iš didžiosios raidės E). Anemiją gali sukelti staigi kraujo netektis dėl nelaimingų atsitikimų ar lėtinių kraujavimų (pvz.: iš nosies, dantų, hemorojus), hemoptozės (atsikosėjimas krauju), padidėjęs kraujavimas per mėnesines, vidiniai kraujavimai bei kirminai.

Ženklai ir simptomai: Nuovargis, smarkus širdies plakimas, virškinimo sutrikimas (dispepsija), galvos svaigimas ir skausmas (vertigo būklė), nemiga, silpnumas, pasunkėjęs kvėpavimas aktyviau dirbant, rankų ir kojų pirštų tirpimas. Nagai ir lūpos gali būti išblukę. Oda tampa blyški, sausa ir be blizgesio. Taip pat gali padidėti kūno skausmingumas bei sumažėti apetitas. Anemija taip pat sukelia nevirškinimą, vidurių užkietėjimą bei dujų kaupimąsi. Sunkiais atvejais gali pasireikšti dažni nualpimai  bei čiurnų patinimai.

Vaistai

1.Pusryčiams suvalgykite granato vaisių (1 dubenėlį), apšlakstant žalios citrinos sultimis (1 arbatinį šaukštelį).
2.Pasigaminkite špinatų ir pomidorų sriubą. Išvirkite 250g gerai susmulkintų špinatų su 100g pomidorų, naudodami 4-5 puodelius vandens. Perkoškite, įdėkite paskrudintų kumino miltelių (indiškas kmynas), kalnų druskos ir žalios citrinos sulčių (paskaninimui). Valgykite sriubą ryto antroje pusėje (1 dubenėlį).
3.Pasigaminkite miltelių iš sausų šparagų (shatavari), indiško agrasto (amla; amalaki) ir saldymedžio šaknies (lygiomis dalimis). Vartokite po 1 arbatinį šaukštelį du kartus dienoje su pienu.
4.Išsivirkite juodųjų avinžirnių (urad dhal arba juodieji lęšiai, juodosios pupos iš Azijos) pusę dubenėlio ir įdėkite smulkintų svogūnų, pomidorų, agurkų ir žalios citrinos sulčių. Paskaninimui įdėkite kumino miltelių (indiškas kmynas) ir kalnų druskos. Vartokite du kartus per dieną.
5.Gerkite morkų sultis (vieną stiklinę), praskiestas žalios citrinos  sultimis (1 arbatinį šaukštelį) vieną kartą per dieną: ryto antroje pusėje arba vakare.
6.Nakčiai vandenyje užmerkite 10-12 razinų ir valgykite ryte.

Mityba ir gyvenimo būdas
Vartokite pitos prigimčiai priešingą maistą ir prieskonius: saldų, šaltą ir vandeningą, o ne karštą, aštrų ir sūrų. Reikėtų vengti prieskonių, kurie pasižymi kūną šildančiu poveikiu: saliero sėklų, sauso imbiero ir česnako. Vartokite vėsinančius prieskonius, tokius kaip kalendra, indiškas agrastas, alijošius. Pitą ramina ir palengvina rytiniai pasivaikščiojimai, prausimasis naudojant sandalmedžio pudrą ir odos tepimas kremu, pagamintu iš raudonojo sandalmedžio bei šviežio pieno. Sėdėjimas mėnulio šviesoje taip pat ramina pita došą.

Autorius: Dr. Partap Chauhan.

Šaltinis: Ayurvedic home remedies, 2010m.

Parengė: Ignas Zakarauskas