JAV, New York’e, buvo atliktas tyrimas, kuriuo mėginta įvertinti jogos poveikį artritu sergantiems senjorams (amžiaus vidurkis 71m.). Dauguma tyrimo dalyvių (16 iš 23) buvo puertorikiečiai ir ispaniškai kalbantys žmonės, anksčiau nesidomėję ir nepraktikavę jogos. Jogos pamoka buvo sudaryta iš keturių dalių: kvėpavimo ir koncentracijos pratimų, apšilimo, stovimų ir pusiausvyrą lavinančių padėčių bei atsipalaidavimo. Prieš ir po šešių savaičių jogos praktikų buvo surinkti duomenys apie skausmą, nemigą ir sąstingį sąnariuose.

Statistinė duomenų analizė parodė, jog jogos praktika reikšmingai sumažino skausmą (p<.001) ir sąnarių sustingimą (p=.001). Nedidelis pagerėjimas, nors statistiškai nereikšmingas, buvo pastebėtas ir vertinant miego kokybę (7 iš 14, 50% pastebėjo miego pagerėjimą) . Šis bandomasis tyrimas (pilot study) suteikė naudingų žinių apie jogos poveikį esant artritui, vertinant skausmą ir sąnarių sustingimą. Tai dar kartą patvirtino, jog judesys, atsipalaidavimas ir kvėpavimas yra svarbūs veiksniai gydant artritą ir/ar palaikant, pagerinant sąnarių sveikatą bei gyvenimo kokybę.

Šaltinis: International journal of yoga therapy, no. 20

Autorė: Elizabeth de G. R. Hansen, Phd

Parengė Ignas Zakarauskas